Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS) avertizează că un gest extrem de comun, și anume clătirea gurii cu apă imediat după periaj, poate reduce considerabil protecția pe care pasta de dinți cu fluor o oferă smalțului, compromitând astfel efortul depus la chiuvetă.
Capcana paharului cu apă și a apei de gură
Milioane de oameni iau în mod automat un pahar cu apă pentru a-și limpezi cavitatea bucală la finalul spălării dinților, crezând că procedează corect. Totuși, autoritățile sanitare britanice subliniază că această acțiune anulează practic beneficiile igienei. Periajul nu urmărește doar îndepărtarea plăcii bacteriene și a peliculei care favorizează cariile sau afecțiunile gingivale, ci și depunerea unui strat fin de fluor pe suprafața dinților. Această peliculă continuă să acționeze tăcut mult timp după încheierea periajului, însă doar dacă i se acordă timpul necesar. O clătire abundentă întrerupe brusc acest mecanism protector. O capcană similară intervine când apa de gură este utilizată imediat după periaj, cele două substanțe diluându-se reciproc și slăbind și mai mult efectul fluorului rezidual.
Regulile esențiale pentru un periaj corect recomandat de NHS
Specialiștii britanici vin cu recomandări clare pentru ca igiena orală să dea rezultate optime zi de zi. Se impun cel puțin două periaje zilnice, a câte aproximativ două minute fiecare, cel de seară, înainte de culcare, fiind obligatoriu. Pentru adulți, concentrația de fluor din pastă trebuie să fie de minimum 1.350 ppm. De asemenea, ața dentară sau periuța interdentară se folosește înaintea periajului propriu-zis, aplicând o mișcare în formă de C în jurul fiecărui dinte pentru a curăța eficient resturile de mâncare și placa bacteriană. Scobitorile din lemn trebuie evitate deoarece riscă să deterioreze gingiile, în timp ce eficacitatea periuței electrice și a celei manuale este egală, cu condiția ca toate suprafețele dentare să fie igienizate corect.
Norme stricte privind igiena dentară a copiilor
În cazul celor mici, regulile necesită adaptări în funcție de vârstă. Pasta de dinți utilizată de familie este acceptată dacă se încadrează între 1.350 și 1.500 ppm, în timp ce pentru copiii sub trei ani, dacă nu există carii, se indică o pastă specială de cel puțin 1.000 ppm. Cantitatea aplicată trebuie redusă la dimensiunea unui bob de mazăre până la împlinirea vârstei de șase ani. Totodată, supravegherea unui adult este obligatorie cel puțin până la vârsta de șapte ani, iar consultarea unui specialist în sănătate dentară rămâne cea mai sigură metodă în caz de neclarități.
Punctele importante ale igienei orale corecte
-
Fără clătire: Scuipați excesul de pastă de dinți după periaj, fără a folosi apa pentru limpezire.
-
Separarea apei de gură: Utilizați apa de gură într-un alt moment al zilei, nu imediat după spălarea dinților.
-
Durata și frecvența: Spălați-vă de două ori pe zi, timp de aproximativ două minute.
-
Concentrația de fluor: Alegeți o pastă cu cel puțin 1.350 ppm pentru adulți.
-
Utilizarea aței dentare: Folosiți ața sau periuța interdentară înainte de periaj, evitând scobitorile din lemn.
În perioada următoare, specialiștii vor continua campaniile de informare pentru a schimba aceste reflexe automate adânc înrădăcinate, demonstrând că simpla renunțare la clătirea cu apă și distanțarea utilizării apei de gură pot îmbunătăți semnificativ sănătatea dentară a populației fără costuri suplimentare.
Adaugă la Agregator.ro
